本日は仙骨にちょっと開眼

いやあ、師走だというのに、こないだの土曜日から、土日月火木金といペース。ハマりすぎ。

で、本日は青山 Slow-flow でビギナークラス。

あーまたタメになった。

【今日の学び】
1）仙骨を開く、ということがどういうことかわかった。確かに前屈に大事。
2）ウディヤナバンダとはどういうことかわかった。

ナマステ

（追記）某ティーチャーより。男子は仙骨開かないらしい。。。うぉーん。