2007年12月30日日曜日
2007年10月7日日曜日
2007年9月22日土曜日
復活
手術後もおとなしくしていたこともあって、ぼちぼちとはじめていたのだが、本格的に復活。
この2週間は週3ペースでスタジオ通いしていることもあって、今回ぐらいからバンダの感覚も復活気配。
できなくなってしまっているポーズのいくつかは、まだまだ復活の気配は無いけれども、背部の柔軟を心がけているせいか、バックベンドが以前より苦しくならなくなった。
やりたくてもできない状況、そしてそこからの地道な復活が、自分の仕事の状況やライフスタイルと照らし合わせてみても、やはりヨガは人生の縮図、な感じがする。
本日は、slow-flow にてハーフ、でした。
この2週間は週3ペースでスタジオ通いしていることもあって、今回ぐらいからバンダの感覚も復活気配。
できなくなってしまっているポーズのいくつかは、まだまだ復活の気配は無いけれども、背部の柔軟を心がけているせいか、バックベンドが以前より苦しくならなくなった。
やりたくてもできない状況、そしてそこからの地道な復活が、自分の仕事の状況やライフスタイルと照らし合わせてみても、やはりヨガは人生の縮図、な感じがする。
本日は、slow-flow にてハーフ、でした。
2007年5月6日日曜日
2ヶ月程度、ヨガほぼ停止、かも。
なぜかわかりませんが、40-50代の人に多い症例の「ソケイヘルニア」というものになってしまいまして、ヨガを控えております。
なので、GW中の千葉リトリートにも行かず、自宅におります。
ちなみに5月下旬には日帰り手術予定。
術後は1ヶ月でゴルフ可能。激しい運動は2ヶ月程度NG、とのこと。
あとは医師の診断次第ということですが。。。
どちらにしてもしばらくヨガ控えめor停止、です。
やれるものだけやります。
スリヤナマスカラA/Bぐらいかなあ。
なので、GW中の千葉リトリートにも行かず、自宅におります。
ちなみに5月下旬には日帰り手術予定。
術後は1ヶ月でゴルフ可能。激しい運動は2ヶ月程度NG、とのこと。
あとは医師の診断次第ということですが。。。
どちらにしてもしばらくヨガ控えめor停止、です。
やれるものだけやります。
スリヤナマスカラA/Bぐらいかなあ。
2007年3月27日火曜日
2007年1月24日水曜日
2007年1月22日月曜日
本日のプラクティス
練習はしてたものの、しばらくつけられなかったのですが復活。
( Slow-flow )ハーフプライマリ
・前屈で頭が足につきそう。
・スタンディングポーズでフラつく。足の土台に課題。
・マリチアーサナBDの片方が、左股関節がまだ開いてないのでできないが、そんな場合は無理せずACをやるべし、とのこと。
・チャクラアサナ、ぎこちないができるように。
・ショルダースタンドで足が真上に伸びてない。とほほ。まだムラあり。・パドマアサナはちゃんと足組めるようになってきた。
・全体的にカラダ重く、めっちゃ汗かきました。今日、水分摂取しすぎか?
(食事)
昼:ベジタリアン・ラザニア/マカロニサラダ/バゲット一切れ/ミネストローネ
2007年1月14日日曜日
本日のプラクティス
(六本木)ビギナークラス
今日はほとんどレギュラー化しているAtsuko先生のビギナークラスへ。
友人の輪が広がり、今日も二名新しい人追加。1人はサイバーエージェント系男子、もう1人は電通女子。病んでる業界人の巣窟化(笑)。
練習中、パドマアサナで両足組めるよになってきた。んで、先生にのられる。ぐっと(笑)。また股関節すこし開いた。ちょっとまた進歩。コツもわかってきたぞ。
終了後、ショルダースタンドを確認してもらう。
全然できてないぢゃん、ということで、教えてもらいますた。腰・足上げる前に肘で床押して胸開いて肩で立つ準備。なるほど。
(食事)
前日:荻窪でベジタリアンディナーたっぷり。
当日:練習まで食わず。
練習後はベジ・タコス食しに10人で(笑)
本日のプラクティス
(荻窪)ハーフプライマリ
本日は、夕方のキエ先生のハーフプライマリへ。
こに2日、「Suria Namaskrもしてないからカラダ硬いなあ」と思っていたが、Padmasanaもちゃんとできるようになっていて、以前とは「硬い」と思う感覚の「硬さ」が変わってきてる模様。おもろ。
Shirhsasanaについてもポイントを教えていただく。
ナマステ。
同じクラスになったほかのヨギーとも話をしていたのだが、やはり男性には男性同士のほうがカラダの感覚が共有しやすい、模様。
しかし、荻窪。やはりなんか気の流れあるっていうか、なんというか、行くとためになること多いし、できるようになることも多い。たまには行かないと行けないような気がする。
(本日の食事)
前日:夕食=暖々のラーメン(でかすぎ。でもチャーシュー除けば実はベジー)
当日:朝食・夕食=無/お茶etcのみ。
ああ、毎日ちゃんと書かないと。。。
本日は、夕方のキエ先生のハーフプライマリへ。
こに2日、「Suria Namaskrもしてないからカラダ硬いなあ」と思っていたが、Padmasanaもちゃんとできるようになっていて、以前とは「硬い」と思う感覚の「硬さ」が変わってきてる模様。おもろ。
Shirhsasanaについてもポイントを教えていただく。
ナマステ。
同じクラスになったほかのヨギーとも話をしていたのだが、やはり男性には男性同士のほうがカラダの感覚が共有しやすい、模様。
しかし、荻窪。やはりなんか気の流れあるっていうか、なんというか、行くとためになること多いし、できるようになることも多い。たまには行かないと行けないような気がする。
(本日の食事)
前日:夕食=暖々のラーメン(でかすぎ。でもチャーシュー除けば実はベジー)
当日:朝食・夕食=無/お茶etcのみ。
ああ、毎日ちゃんと書かないと。。。
2007年1月7日日曜日
agoy
今年最初の買い物は、ヨガマット。
しかも agoy の earth classic mat !!
有楽町西武で一本だけあるのを発見⇒即買。
非常にキモチよく練習できます。。。
というわけでこれまで使ってた Suria は Aya-1 のもとへ。。。行くらしい???
しかも agoy の earth classic mat !!
有楽町西武で一本だけあるのを発見⇒即買。
非常にキモチよく練習できます。。。
というわけでこれまで使ってた Suria は Aya-1 のもとへ。。。行くらしい???
ブーム到来?
なぜか僕のまわりで、アシュタンガヨガ始める人急増中。
声かけてはじめたのは、、、
+ このブログにもよく登場する、「丘」ヨギーのアジーくん、
+ うちの部署のメンバーの Aya、
+ 前前職の後輩の Yuko、
+ 前前職時代に知り合った元敏腕媒体営業ウーマンの Izumi、
+ 現在の会社に派遣社員ときて来ている Akane-chan、
+ そして昨日から参加した、現同僚の Hiroto。
加えて、今日、Slow-flowのビギナークラスに行きたいというので付き合うメンバーが下記のとおり。
+ 「丘」アジーの上司、O社長、
+ 某バイラルプロモーション会社社長の Ike-chan、
+ 某L扉系会社に勤務する不思議系美女 Hitomi、
+ 前職の後輩でクリエイターの二人目の Aya、
+ 前職の後輩でこれを一緒にやった Shin-saku、
+ (そのうえ、Aya-1 が友人つれてくるらしい)
うわーすごいなあ、今日のビギナークラス(by Ayakoさん) どうなってしまうんだろう。。。
全くの初心者つれてっていいんだろうか。。。
声かけてはじめたのは、、、
+ このブログにもよく登場する、「丘」ヨギーのアジーくん、
+ うちの部署のメンバーの Aya、
+ 前前職の後輩の Yuko、
+ 前前職時代に知り合った元敏腕媒体営業ウーマンの Izumi、
+ 現在の会社に派遣社員ときて来ている Akane-chan、
+ そして昨日から参加した、現同僚の Hiroto。
加えて、今日、Slow-flowのビギナークラスに行きたいというので付き合うメンバーが下記のとおり。
+ 「丘」アジーの上司、O社長、
+ 某バイラルプロモーション会社社長の Ike-chan、
+ 某L扉系会社に勤務する不思議系美女 Hitomi、
+ 前職の後輩でクリエイターの二人目の Aya、
+ 前職の後輩でこれを一緒にやった Shin-saku、
+ (そのうえ、Aya-1 が友人つれてくるらしい)
うわーすごいなあ、今日のビギナークラス(by Ayakoさん) どうなってしまうんだろう。。。
全くの初心者つれてっていいんだろうか。。。
2007年1月6日土曜日
本日のプラクティス
(青山slow-flow)ビギナークラス
本日は、会社の同僚で新規参加者がいたので、ビギナークラスへ。
いや、、、ためになった。
今日の先生は、いつもの Natasha先生の代行で、Kaori先生。
勉強になりました、ナマステ。
・前前日に "bondgirl"Atsuko先生とお茶の際に指摘されたポイント(立位の前屈の際、手のひらは足の横に=これができるようになるとジャンプスルーしやすくなる/Utthita Hasta Padangusthasanaで立つ際のポイント=足の外側で立ってしまってバランス崩すケースが多い)に注意
・Kaori先生にドッグポーズの際に若干ひざが曲がるときがあると指摘される
・背中をもっと伸ばして呼吸の通り道を(Sirshasanaもこれがちゃんとできるとできるようになる、と)
・Ardha Baddha Padmottanhasana で、左足の股関節がまだまだ硬いため、無理に前屈するのではなく、David Swensonのマニュアルに従ったポーズ(予備ポーズ/confのB)をこちら側だけ行う。あ、これ長く続けるとできるようになりそう。
本日は今朝からほとんど食事をせず。多少影響とるために置き換えダイエットのドリンクタイプのみ。
本日は、会社の同僚で新規参加者がいたので、ビギナークラスへ。
いや、、、ためになった。
今日の先生は、いつもの Natasha先生の代行で、Kaori先生。
勉強になりました、ナマステ。
・前前日に "bondgirl"Atsuko先生とお茶の際に指摘されたポイント(立位の前屈の際、手のひらは足の横に=これができるようになるとジャンプスルーしやすくなる/Utthita Hasta Padangusthasanaで立つ際のポイント=足の外側で立ってしまってバランス崩すケースが多い)に注意
・Kaori先生にドッグポーズの際に若干ひざが曲がるときがあると指摘される
・背中をもっと伸ばして呼吸の通り道を(Sirshasanaもこれがちゃんとできるとできるようになる、と)
・Ardha Baddha Padmottanhasana で、左足の股関節がまだまだ硬いため、無理に前屈するのではなく、David Swensonのマニュアルに従ったポーズ(予備ポーズ/confのB)をこちら側だけ行う。あ、これ長く続けるとできるようになりそう。
本日は今朝からほとんど食事をせず。多少影響とるために置き換えダイエットのドリンクタイプのみ。
ashtanga yoga in Youtube
こんなビデオがあがってました。
ああ、こういうところでやりたいなあ。。。
しかし、、、こういう映像見ると、柔軟性うんぬん以上に、バンダの強さが大事だと思い知らされます。
2007年1月4日木曜日
本日のプラクティス
(荻窪にて)ハーフプライマリ
・Marichyasana Aに続き、B~Cでも手が届くようになった(ただしBは左のロータスポーズがまだ未熟なためできず。
・チャトバリでしっかりバンダしめて、おなかがつかないように。気をつける。
・Shirhsasana、足曲げた状態で10呼吸まで。先は長いようなのでもっと楽しもう。
初・荻窪だったのですが、4Fの雰囲気はすごく好きで、ここならもっと上達できそう、な雰囲気。。
マットを新調。"bondogirl"Atsukoさんのオススメもあり、agoyのearth mat、本日より。
前日のよるから食事を相当抑えた。今日はリエータのドリンク一杯のみ。
練習行く前の電車の中で、あたたかいお茶を飲む。
以上、本日のプラクティスデータ。
・Marichyasana Aに続き、B~Cでも手が届くようになった(ただしBは左のロータスポーズがまだ未熟なためできず。
・チャトバリでしっかりバンダしめて、おなかがつかないように。気をつける。
・Shirhsasana、足曲げた状態で10呼吸まで。先は長いようなのでもっと楽しもう。
初・荻窪だったのですが、4Fの雰囲気はすごく好きで、ここならもっと上達できそう、な雰囲気。。
マットを新調。"bondogirl"Atsukoさんのオススメもあり、agoyのearth mat、本日より。
前日のよるから食事を相当抑えた。今日はリエータのドリンク一杯のみ。
練習行く前の電車の中で、あたたかいお茶を飲む。
以上、本日のプラクティスデータ。
2007年1月2日火曜日
本日のプラクティス
(実家にて宅練)ハーフプライマリー
・今日は妙にカラダが硬かった。Padangusthasana、Pada Hastasana、Prasarita Padottanasanaは自分的には結構いつもキモチいいアサーナなんだけれども、これも今日は硬かったな。おせちもそこそこにしてたはずなのに。
・一方で、最近ぐらっとしていた、Utthita Hasta Padangusthasana が呼吸とupのイメージに注意、背筋をしっかり伸ばした結果、左右とも最初から最後まで通しでできた。
・左の股関節は相変わらず硬い。ここはまず第一の関門っぽい。Ardha Baddha Padmottanasana でも左はやっぱしダメなんだよな~。
・バックベンド、足の裏をしっかり地面につけて、を心がける。しっかり。
・Sarvangasana は、肩でしっかり立つ、のイメージがついてきた。呼吸にも注意(ついついカラダが前かがみになりすぎ、胸が圧迫され腹式になりがち)
・Sirsasana は足を伸ばすところまでまだまだ。足を曲げた状態でしっかりヘッドスタンドできるように注意。
さて、この一年、どこまでいけるか。
・今日は妙にカラダが硬かった。Padangusthasana、Pada Hastasana、Prasarita Padottanasanaは自分的には結構いつもキモチいいアサーナなんだけれども、これも今日は硬かったな。おせちもそこそこにしてたはずなのに。
・一方で、最近ぐらっとしていた、Utthita Hasta Padangusthasana が呼吸とupのイメージに注意、背筋をしっかり伸ばした結果、左右とも最初から最後まで通しでできた。
・左の股関節は相変わらず硬い。ここはまず第一の関門っぽい。Ardha Baddha Padmottanasana でも左はやっぱしダメなんだよな~。
・バックベンド、足の裏をしっかり地面につけて、を心がける。しっかり。
・Sarvangasana は、肩でしっかり立つ、のイメージがついてきた。呼吸にも注意(ついついカラダが前かがみになりすぎ、胸が圧迫され腹式になりがち)
・Sirsasana は足を伸ばすところまでまだまだ。足を曲げた状態でしっかりヘッドスタンドできるように注意。
さて、この一年、どこまでいけるか。
2007年1月1日月曜日
2007年の吉凶
照りつづく
ひかげ
なやみし
小山田に
うれしく
そそぐ
夕立の雨
正月は大阪の実家に戻ってきました。元旦に多田神社で引いたおみくじはなんと【大吉】。なので皆様にもおすそ分け。そこに書かれていたのが上記文章です。
解説によると、
枯れ果てた田の苗も夕立雨に遭いて
再び生き返り秋の収穫も心配に及ばず安心出来る運なれ共
何事も正直にして他人を 恨まず
仕事大事と励みなさい
ということだそうです。ちょっとヨギックな感じしませんか?(^^;;;
詳細は、次の通り。
願事 叶い難い様ですが 半ばより案外安く叶う
待人 音信あり早く来る
失物 出ず遅ければなし
旅行 計画を十分に立てよ
商売 利あり売るよし
学問 安心して勉学せよ
相場 売れ待てば損
争事 勝つ気長く思え
恋愛 愛情を捧げよ
転居 よきところ安心せよ
出産 安し後を気をつけよ
病気 重くない癒る
縁談 他人の言動にまどわされるな
というわけで、惑わされず、仕事(仕事とヨガ?)大事と励みます。
2007年、いい年にしたいなあ。
そして、皆さんにとってもいい年でありますように。
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