本日のプラクティス

練習はしてたものの、しばらくつけられなかったのですが復活。

（ Slow-flow ）ハーフプライマリ

・前屈で頭が足につきそう。
・スタンディングポーズでフラつく。足の土台に課題。
・マリチアーサナＢＤの片方が、左股関節がまだ開いてないのでできないが、そんな場合は無理せずＡＣをやるべし、とのこと。
・チャクラアサナ、ぎこちないができるように。
・ショルダースタンドで足が真上に伸びてない。とほほ。まだムラあり。・パドマアサナはちゃんと足組めるようになってきた。
・全体的にカラダ重く、めっちゃ汗かきました。今日、水分摂取しすぎか？

（食事）
昼：ベジタリアン・ラザニア／マカロニサラダ／バゲット一切れ／ミネストローネ