２ヶ月程度、ヨガほぼ停止、かも。

なぜかわかりませんが、40-50代の人に多い症例の「ソケイヘルニア」というものになってしまいまして、ヨガを控えております。

なので、ＧＷ中の千葉リトリートにも行かず、自宅におります。

ちなみに５月下旬には日帰り手術予定。

術後は１ヶ月でゴルフ可能。激しい運動は２ヶ月程度ＮＧ、とのこと。

あとは医師の診断次第ということですが。。。

どちらにしてもしばらくヨガ控えめor停止、です。

やれるものだけやります。

スリヤナマスカラＡ／Ｂぐらいかなあ。

更新復活

出張のとき以外もちゃんと週３スタジオを守っていたにもかかわらず、ブログ更新が途切れてました。

そろそろ復活します。

本日のプラクティス

（宅練）スリヤナマスカラのみ

昨晩は仕事の関係で深夜になり、丘くんと一杯引っ掛けて帰ったため、多少体重増えカラダ硬し。カラダは正直。他の人にわざわざ聞かなくても自分のことを教えてくれる。ありがとう、自分のカラダ。(-人-)

本日のプラクティス

練習はしてたものの、しばらくつけられなかったのですが復活。

（ Slow-flow ）ハーフプライマリ

・前屈で頭が足につきそう。
・スタンディングポーズでフラつく。足の土台に課題。
・マリチアーサナＢＤの片方が、左股関節がまだ開いてないのでできないが、そんな場合は無理せずＡＣをやるべし、とのこと。
・チャクラアサナ、ぎこちないができるように。
・ショルダースタンドで足が真上に伸びてない。とほほ。まだムラあり。・パドマアサナはちゃんと足組めるようになってきた。
・全体的にカラダ重く、めっちゃ汗かきました。今日、水分摂取しすぎか？

（食事）
昼：ベジタリアン・ラザニア／マカロニサラダ／バゲット一切れ／ミネストローネ

本日のプラクティス

（六本木）ビギナークラス

今日はほとんどレギュラー化しているAtsuko先生のビギナークラスへ。
友人の輪が広がり、今日も二名新しい人追加。１人はサイバーエージェント系男子、もう１人は電通女子。病んでる業界人の巣窟化（笑）。

練習中、パドマアサナで両足組めるよになってきた。んで、先生にのられる。ぐっと（笑）。また股関節すこし開いた。ちょっとまた進歩。コツもわかってきたぞ。

終了後、ショルダースタンドを確認してもらう。

全然できてないぢゃん、ということで、教えてもらいますた。腰・足上げる前に肘で床押して胸開いて肩で立つ準備。なるほど。

（食事）
前日：荻窪でベジタリアンディナーたっぷり。
当日：練習まで食わず。

練習後はベジ・タコス食しに10人で（笑）

本日のプラクティス

（荻窪）ハーフプライマリ

本日は、夕方のキエ先生のハーフプライマリへ。
こに２日、「Suria Namaskrもしてないからカラダ硬いなあ」と思っていたが、Padmasanaもちゃんとできるようになっていて、以前とは「硬い」と思う感覚の「硬さ」が変わってきてる模様。おもろ。

Shirhsasanaについてもポイントを教えていただく。

ナマステ。

同じクラスになったほかのヨギーとも話をしていたのだが、やはり男性には男性同士のほうがカラダの感覚が共有しやすい、模様。

しかし、荻窪。やはりなんか気の流れあるっていうか、なんというか、行くとためになること多いし、できるようになることも多い。たまには行かないと行けないような気がする。

（本日の食事）
前日：夕食＝暖々のラーメン（でかすぎ。でもチャーシュー除けば実はベジー）
当日：朝食・夕食＝無／お茶etcのみ。


ああ、毎日ちゃんと書かないと。。。

agoy

今年最初の買い物は、ヨガマット。

しかも agoy の earth classic mat !!

有楽町西武で一本だけあるのを発見⇒即買。


非常にキモチよく練習できます。。。



というわけでこれまで使ってた Suria は Aya-1 のもとへ。。。行くらしい？？？